节后减肥五款食谱 快速恢复苗条身材

  春节假期后减肥的饮食是什么?春节期间,各种聚会“一个接一个”并且每天吃喝。 大量摄入脂肪会引起肠胃不适,并带来大量脂肪,这对患有“三高”的人的健康有害。 因此,我们应该在节日后及时调整并适当控制饮食。 清淡蔬菜和粗粮是节日后的首选食物,可以调节我们的健康。。 下面的小系列将向你介绍五种具有刮肠减肥功能的食谱。 我希望它们会有助于你的健康。 让我们一起看看他们。。

   i。黑木耳蒸鸡蛋

   原料:一个浸泡在头发中的黑木耳,一个鸡蛋,枸杞,用开水冲烫。

   方法: 1。黑木耳浸泡后切碎。2。打鸡蛋,加入少许盐和鸡粉调味,加入适量的温开水搅拌均匀。3 。将切碎的木耳放入蛋液中。4。烤一壶水,将准备好的蛋液放入锅中,蒸10分钟(锅盖应该露出一条缝),然后关掉火。5、枸杞最后放鸡蛋装饰,也放不下。枸杞能养肝明目、养血养颜。定期进食也有利于身心健康。

   第二,干切牛肉卷心菜粉丝锅

   材料:牛肉干、卷心菜、粉丝。

   实践: 1。牛肉是在熟食店买的干切牛肉。卷心菜被清洗干净并切成碎片。粉丝用温水浸泡软化。锅底油,油热入白菜火中煸炒,让白菜加水。2、然后加入牛肉片,加入水覆盖卷心菜,加入姜片、八角片、酱油、白糖和盐煮沸。3。10分钟后加入粉丝,燃烧1分钟,最后撒上一些葱花。

   三、鸡蛋蔬菜蛋糕

   原料: 120克中筋面粉,1个鸡蛋,180克冷水,120克牛奶,2 - 3棵大白菜,葱,少许姜,少许胡椒和少许盐。

   实践: 1。首先制作蛋酱,将面粉、鸡蛋、清水和(牛奶)混合均匀,醒来约15分钟。在制备蛋酱后,稠度可以再次调整。加入冷水,根据情况进行调整。( 2 )将大白菜洗净,切成粉末;切碎的葱和姜。3。锅中加入少许油,加入切碎的葱和姜炒至香味,加入大白菜炒至香味,然后将炒好的蔬菜倒入面糊中,用盐和胡椒调味,搅拌均匀,形成最终的蔬菜蛋糊。4。在锅里刷一层薄薄的油,倒入一大汤匙鸡蛋糊,摊成蛋糕,油炸至两面都是金黄色。

   四、丝瓜炒鸡蛋

   原料: 2个丝瓜和3个鸡蛋。

   练习: 1、丝瓜络去皮、切割和滚压刀片,如果家里没有飞机去皮,一般卖丝瓜络的地方可以帮你把丝瓜络去皮。2。在锅里烧水。将水倒入丝瓜中并烫一下。一些餐馆用油来漂白丝瓜。没有必要在家做这件事。3、浇完丝瓜后,可以再次捞出水。如果你想保持绿色,用冷水冷却。4。将鸡蛋打成碗,加入盐,用筷子搅拌均匀,备用。在锅里加热3汤匙油,在锅里煸鸡蛋,直到煮熟,备用。5。加热锅底油,让姜末爆炸。倒入热烫过的丝瓜,用盐炒。6、大火后炒30秒钟,可以加入蛋花备用。一起炒菜不需要太长时间,从锅里出来需要20 - 30秒。

   五、香肠卷心菜卷

   配料: 10片白菜叶,2根香肠,30g鱿鱼干,4个蘑菇干,2个大蒜瓣,1茶匙白糖,2个韭菜,2个胡椒,1 / 2茶匙盐,1 / 2茶匙油。

亚博娱乐提现YB亚博老虎机网页版    方法: 1。将鱿鱼干和蘑菇干浸泡并切成小块;香肠和胡椒也被切成同样大小的小颗粒。 将葱洗净,将一根切成大葱。 将大蒜切成碎蒜。将洗净的白菜叶放入沸水中焯5秒钟,然后将水取出沥干备用。2。将适量的油倒入煎锅,加热,加入切碎的大蒜,翻炒至香味,然后加入香肠、鱿鱼和蘑菇,一起翻炒均匀,加入油、盐和白糖,翻炒1分钟,然后关掉火,倒出备用。3、取一块又热又软的卷心菜叶,铺在案板上,取出适量的油炸馅料,放在卷心菜叶的根部,然后提起根部卷起,将两边的叶子向中间折叠,包裹馅料,卷成卷心菜卷。4。将卷好的卷心菜放入锅中,撒上辣椒,在蒸锅里蒸15分钟,离开锅时撒上葱花。

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